ストレス解消にフラフープで運動

2023/01/21 21:21

フラフープのように、一定のリズムで体に刺激が加わる運動には、「幸せホルモン」と呼ばれる脳内物質・セロトニンの分泌を促す効果が見込めます。

セロトニンが分泌されると、気持ちがおだやかになり、ストレスを解消できるのです。

フラフープ運動は、道具さえあれば自宅で手軽に行うことができます。
真剣にやれば十分に汗もかき、ウォーキングなどと同じ有酸素運動になります。
また、他にも便秘解消、腰痛予防などにもフラフープ運動は効果的だと言われています。
そしてもう一つ、骨盤の歪みを改善することにも、フラフープ運動が役立つとも言われています。　やり方の参考動画と商品リンクを貼ります。

プロが教える黄金の3ステップでフラフープを完全マスターする方法【初心者必見】