悩み相談コメント型ブログ

口呼吸は万病のもと、鼻呼吸の勧め

口呼吸だと、風邪や感染症・アレルギーになりやすいとされています。 口には鼻のような外気に対する機能が備わっていないため、直接細菌やウイルス、塵などを取り込んでしまうことになるのです。口呼吸が続くと、「舌」が喉へと落ち込む可能性があります。 口での呼吸が日中にも見られる場合、ほぼ確実に睡眠中も口呼吸... 続きをみる

足のトレーニングで足を長く美脚に

骨盤底筋トレーニングを行うことで、内側の筋肉を正しく機能させることができるようになり、尿漏れや子宮脱などの予防、冷え性やむくみの改善などに繋がります。 骨盤底筋を鍛えると、周辺の筋肉も刺激され、お腹周りのシェイプアップも期待できます。 骨盤が安定することで手足が動かしやすくなったり筋力も発揮しやす... 続きをみる

つま先立ちスクワットで美脚に

菜々緒美脚トレーニング｜C CHANNELビューティ つま先立ちスクワットはふくらはぎ、ふともも付近など体の中でも大きな筋肉を鍛えるのに効果があるので、全体の筋肉量が増えて基礎代謝がアップします。 すると痩せやすい体作りができるので、ダイエットをしている方にもおすすめです。 最低でも毎日3か月続け... 続きをみる

耳たぶ回しで美顔に

耳たぶ回しを実践することによって、継続していくとほうれい線が消えたり、実年齢よりも若く見えてくる効果があります。 耳たぶまわしで耳周辺の筋肉がゆるむと、ほおが引き締まる、口角が上がる、目がぱっちりするなどの効果が、直後から得られます。 習慣にすれば、顔のむくみや頭痛、難聴、不眠、首・肩のこり、関節... 続きをみる

お風呂歯磨きで若返り効果も獲得

お風呂で歯磨きをすると分泌が活発になる「パロチン」とは？ サラサラの唾液に含まれる成長ホルモン「パロチン」。 別名「若返りホルモン」とも呼ばれる成長ホルモンです。 さらに、骨や歯の再石灰化を助けたり筋肉や目の粘膜を強化する働きもあり、その効果は白内障や更年期障害の治療薬にも使われるほどです。 お風... 続きをみる

肌の若返りにヨーグルトパック

肌年齢が２０歳程若返る、実績も残しているヨーグルトパックですが、 更に効果を高める方法としてヨーグルトとピュアココアを混ぜて使用すると より効果が高まると言われています。 今回はヨーグルトパックの紹介になりますが、生もので扱いに気を付けることがあるので 参考動画を貼ります＾＾ 【21歳若返る!?】... 続きをみる