ラジオ体操には、上半身・下半身の運動となる動きだけでなく、全身を使う動きが含まれています。 さらに、ひねったり屈伸したりと、さまざまな関節を使う動きもあります。 これらの動きによって、呼吸が促される、消化器の働きが改善される、肩こりや腰痛の予防・改善になるなどの効果が期待できるでしょう。ラジオ体操は、第1、第2がそれぞれ3分、合わせてたったの6分です。 そのカロリー消費量は約22.8kcalで、早歩きのウォーキング6分間とほぼ同じ消費カロリーです。ラジオ体操には第1、第2があり、どちらも約3分。 リズムに合わせて体操するだけで13種類ずつの運動をしています。 手足の筋肉や腹筋、背筋など、400を超えるからだ全体の筋肉をまんべんなく動かすことになるのです。
参考動画を貼ります＾＾

【毎朝３分】令和のラジオ体操第二！〜ノリノリな洋楽ver〜ラジオ体操で毎朝スッキリ目覚めよう！