お風呂で歯磨きをすると分泌が活発になる「パロチン」とは？ サラサラの唾液に含まれる成長ホルモン「パロチン」。 別名「若返りホルモン」とも呼ばれる成長ホルモンです。 さらに、骨や歯の再石灰化を助けたり筋肉や目の粘膜を強化する働きもあり、その効果は白内障や更年期障害の治療薬にも使われるほどです。
お風呂で歯磨きをするとより効率良く汚れを落とせて若返り効果も期待値があります。

• 起床後の細菌除去: 就寝中は唾液が減少し、口内の細菌が増殖しています。朝食前の歯磨きで、これらの細菌を減らすことができます。
• 虫歯予防: 口内の細菌が減っていると、食事で糖質が与えられても、酸が作られにくくなります。
• 口臭予防: 起床直後の細菌が口臭の原因になるため、歯磨きによって口臭を軽減します。
• 快適な食事: 口内を整えてから食事を始めることができます。 

• 食べカス除去: 食後の歯磨きは、食べカスや糖分を洗い流し、虫歯や歯周病の原因となる細菌の温床を防ぎます。
• 酸性からの回復: 食事によって口内が酸性になりますが、食後の歯磨きでこれを中性に戻すことが大切です。
• プラーク（歯垢）除去: 食後の歯磨きは、食べカスを取り除くと同時に、歯に付着したプラーク（細菌の塊）も効率的に除去できます。 

• 食前の歯磨き: 毎日行う場合は、起床後にまず行い、口内の細菌を減らしてから食事に臨むのがおすすめです。
• 食後の歯磨き: 食べカスや糖分をすぐに除去するために、食後も行うのが理想的です。
• 両方行えない場合: 時間がない場合は、食後（特に夕食後）にしっかり磨く方が、虫歯予防には効果的という意見もあります。
• 理想: 可能であれば、食前・食後の両方で歯磨きをすることが最も理想的です。
• それでも時間がなければ: 食後に磨けない場合は、水でうがいをするだけでも効果があります。 

参考動画を貼ります＾＾

お風呂で歯みがきのススメ　口腔ケアチャンネル　363（口腔ケアチャンネル2　#036）