ズルい腹筋でポッコリお腹を解消

ポッコリしたお腹が気になってきた人には腹筋運動よりも５倍の効果の見込める、ズルい腹筋というやり方があります。通常の１日１分、座ったままでOKなので、筋力がない人でも無理なく、腹筋を鍛えることができます。 ズルい腹筋は、ウエストが細くなるほか、呼吸力や体幹周りの筋力がUPする、姿勢がよくなる、疲れに... 続きをみる

ラムネで眠気解消

夜勤明けや夜更かしをしてしまった時は、強烈な眠気によって翌日の仕事に支障が出てしまったり、居眠り運転に繋がってしまうケースがあります。そのようなことがあったらトラウマになるような事故に繋がることもあると思います。眠気覚ましにはラムネが効果的です＾＾ ラムネにはブドウ糖が多く含まれているため、脳に素... 続きをみる