ラジオ体操には、上半身・下半身の運動となる動きだけでなく、全身を使う動きが含まれています。 さらに、ひねったり屈伸したりと、さまざまな関節を使う動きもあります。 これらの動きによって、呼吸が促される、消化器の働きが改善される、肩こりや腰痛の予防・改善になるなどの効果が期待できるでしょう。ラジオ体操は、第1、第2がそれぞれ3分、合わせてたったの6分です。 そのカロリー消費量は約22.8kcalで、早歩きのウォーキング6分間とほぼ同じ消費カロリーです。ラジオ体操には第1、第2があり、どちらも約3分。 リズムに合わせて体操するだけで13種類ずつの運動をしています。 手足の筋肉や腹筋、背筋など、400を超えるからだ全体の筋肉をまんべんなく動かすことになるのです。
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【毎朝３分】令和のラジオ体操第二！〜ノリノリな洋楽ver〜ラジオ体操で毎朝スッキリ目覚めよう！

やさしく、やわらかく、面白く、日本経済に警鐘を鳴らす本。それは信者8000万人の巨大カルト「大蔵省（現財務省）の奴隷だった」という自身の実体験をもとに、宗教を通り越してカルト教団化する財務省の実態をあばき、その教義を守り続けて転落し続ける日本経済＆国民生活に警鐘を鳴らす、森永卓郎による警世の書と言われている本があります。
ザイム真理教という本です。ギリシャが財政破綻したこともあって、日本にも財政破綻が起こるかもしれないと不安に思うかもしれません。しかし、それをひっくり返す理論と知識を持っているのは森永卓郎さんといっても過言ではありません。
参考動画と本のリンクを貼ります＾＾

増税は必要？日本の借金1600兆円は嘘！？森永卓郎

森永卓郎先生登場！　財務真理教　信者８千万人のカルト教団 [三橋TV第740回] 森永卓郎・三橋貴明・高家望愛

ザイム真理教 [ 森永 卓郎 ] 価格：1,540円（税込、送料無料) (2023/11/5時点) 楽天で購入

年末調整とは、給与等の支払者が給与所得者に対してその年最後の給与等を支払う際に、その1年間の給与等の支払いの都度源泉徴収をした所得税の合計額と、その1年間の給与等の総額に対して納めなければならない税額の合計額とを比較して、その過不足の精算をする制度であると言われています。年末調整を一言でいうと、最終的な年税額を年末に計算し、精算する手続きのことです。通常、社員が納付する所得税は、毎月の給与や臨時の賞与などを支給するたびに、そこから控除（源泉徴収）しています。ただし、「扶養する家族に異動があった」場合や、「生命保険料や地震保険料などの所得控除がある」等の理由により毎月の給与控除額の合計と本来の年税額が一致しないケースが多く、1月から12月までの1年分の収入が確定した時点で正確な所得税額を計算し、過不足を精算するため年末調整を行うことになります。この年末調整は、源泉徴収義務者である会社に実施が義務付けられており、年末調整を実施した後は、税務署や社員が居住する市区町村にその内容を報告することが必要です。私たちは、毎月の給料から所得税を支払っています。でも、この所得税の金額は、勤務先が前年度の所得や情報を元に概算で算出した金額なのです。そこで、勤務先は個人から、適用される「所得控除」や「税額控除」の情報を集めることではじめて、正確な所得税額を算出できます。その正確な所得税額と、概算で給与天引きしていた所得税額との差額を調整するのが「年末調整」というわけです。　各種控除の一覧⇩

勤務先で把握している控除
基礎控除　　社会保険料控除

扶養控除等申告書を提出することで完結する控除
配偶者控除　扶養控除　障害者控除　寡婦（寡夫）控除　勤労学生控除

保険料控除申告書と各種控除証明書を提出することで完結する控除
配偶者特別控除　※小規模企業共済等掛金控除　生命保険料控除　地震保険料控除
※ 小規模企業共済等掛金控除は、iDeCo（個人型確定拠出年金）で払い込んだ掛金全額

住宅借入金等特別控除申告書と住宅ローンの年末残高証明書の提出が必要な控除
※住宅ローン控除（住宅借入金等特別控除）
※ 2年目以降から。1年目は確定申告する必要があります

以下のような場合も年末調整で控除ができます。
高齢の父母・祖父母などを養っている場合

高齢の父母・祖父母などを養っている場合は、「扶養控除」の対象となります。この場合、「老人扶養控除」として「48万円」の控除が認められています。老人扶養親族に該当するのは、その年の12月31日現在で70歳以上の人です。同居せず、仕送りなどをしているケースでも適用になります。さらに、生計を一つにしていて、かつ、同居している場合には、さらに控除額が10万円上乗せになり「58万円」の控除が適用されます。日常的に同居していることが基本的な要件ですが、たとえば、長期で入院している場合なども適用になります。
確定申告についての動画を貼ります。

確定申告しなくていい金額と条件を解説！【３つの判断基準を紹介】