極端な怒りを覚えた人は 2 時間以内に心臓発作を起こすリスクが通常よりも 8.5 倍も高まると言われています。 これは、オーストラリア・シドニーの 急性心血管診療所が、心臓発作が確認された300 人以上の患者に、「心臓発作が起こる前の 48 時間に何らかの怒りの感情を経験していたかどうか」について質問し、得られた結果です。
怒りを感じると自律神経が乱れて、心拍数や血圧が上昇。 血流の悪化を招いてしまうのです。 その結果、細胞は栄養不足になり、老廃物や疲労物質は排出されにくくなることも。 怒りは吐きだした方がいいとも言われますが、自律神経が長時間乱れる原因になるので注意が必要です。感情毎に溜まり易い臓器としては、怒り＝肝臓、喜び＝心（臓）、思い悩む＝脾（臓）、悲しみ＝肺、恐れる＝腎 （臓）であることがわかります。 つまり、長年、怒りの感情ばかりを持ち続けていると、肝臓に不調があらわれやすく、逆に、 肝臓にトラブルがあると、怒りっぽくなってしまうというわけです。
怒りは、身を守るために備わっている感情です。 自分の生命や家族が危険にさらされたり、大切にしている価値観や立場が傷つけられたり、自分の思い通りにならなかったりしたときに、怒りという感情を使って、危険から大切なものを守ろうとするのです。 誰にでもある自然な感情ですから、怒ること自体は悪いことではありません。
怒りの感情は百害あって一利なしという説もあるように、制御できずに喧嘩等のトラブルになってしまえば、警察に捕まって人生を棒に振ることにもつながってしまいます。
堪忍は無事長久の基、怒りは敵と思え。 勝つことばかり知りて、負くること知らざれば害その身にいたる。 これは東照公（家康）の遺訓として伝わっている言葉です。
腹を立てて感情的になることは、人の反感を買い冷静さを失う。 怒りはわが身を滅ぼす敵と思い、慎まねばならないという教訓。ことわざとして伝わっています。
怒りの感情を悟り、制御できれば、年齢を超越して人格もより向上するように思います。
怒りの感情を数値化することによって、一時的に自らを客観視することで冷静さを取り戻すアンガースケールというのがあります。参考動画を貼ります。