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悩み相談コメント型ブログ

当ブログにて、日頃の悩みや相談事をコメントにて書いて頂ければ解決の術を一緒に探したいと思います。

トランポリン運動で健康体に

トランポリンをすることによって、得られる８つの効果としては


①リンパ液の浄化　②美肌効果　③病気の予防　④便秘解消  ⑤肩こり＆腰痛の改善　
⑥脳の活性化　⑦骨密度の回復　⑧ストレス解消になります。
詳しく書いてる記事があるので、参考URLを貼ります



トランポリン運動でダイエットについては短期間では効果の実感は見込めません。
体重に思った以上の変化が見込めないケースもあるので、個人差があります。
しかしながら、トランポリン運動限定で得られる健康効果もあるので、
参考記事を見るとトランポリンの魅力も感じられます＾＾
エクササイズ動画と商品リンクを貼ります。



ストレス解消にフラフープで運動


フラフープのように、一定のリズムで体に刺激が加わる運動には、「幸せホルモン」と呼ばれる脳内物質・セロトニンの分泌を促す効果が見込めます。
 セロトニンが分泌されると、気持ちがおだやかになり、ストレスを解消できるのです。

フラフープ運動は、道具さえあれば自宅で手軽に行うことができます。
真剣にやれば十分に汗もかき、ウォーキングなどと同じ有酸素運動になります。
また、他にも便秘解消、腰痛予防などにもフラフープ運動は効果的だと言われています。
そしてもう一つ、骨盤の歪みを改善することにも、フラフープ運動が役立つとも言われています。　やり方の参考動画と商品リンクを貼ります。

プロが教える 黄金の3ステップでフラフープを完全マスターする方法【初心者必見】







100円眼鏡で視力回復する方法を紹介

100円ショップで買える「+2度の老眼鏡(=100円メガネ)」を1日5分かけるだけ
眼科専門医がお勧めする視力回復の方法を紹介したいと思います。
「100円メガネ」をかけるだけで、凝りかたまった目の筋肉(毛様体筋)がほぐれて、ピント調節力が高まり、老眼や近視が劇的に改善していきます。
視力の衰えが気になる方に役立つ、目が若返るための参考動画を貼ります。



実践の方法としては、こちらの動画では１０分間遠くを見つめるとなっていますが、
他にも1日5分を毎日寝る前にするような習慣にすると効果が見込めます。



【13】視力回復に老眼鏡が効果的だった！？